Zelfbeeld

Je zelfbeeld is de manier waarop je naar jezelf kijkt. Het is het geheel van gedachten, ideeën en oordelen dat je over jezelf heeft. Het hebben van een bepaald zelfbeeld wil niet zeggen dat je ook daadwerkelijk zo bent. Het weerspiegelt hoe je jezelf ziet.

 

Laagzelfbeeld of -vertrouwen

Gedurende je leven ontwikkel je je zelfbeeld. Je zelfbeeld komt tot stand onder invloed van de omgeving (interpreteren van reactie op eigen gedrag), zelfperceptie (het waarnemen van eigen gedrag en daar een oordeel over vormen).

Nadenken over jezelf doe je op verschillende gebieden:

• Intellectueel gebied:
  Ben ik slim? Doe ik mijn werk goed? Kan ik deze functie aan?  

• Sociaal gebied:
  Ben ik grappig, behulpzaam? Vinden ze mij aardig?

• Uiterlijk gebied:

       Ben ik mooi? Ben ik dik of dun?

Het zelfbeeld dat je vormt, is van grote invloed op hoe je voelt en welke actie je onderneemt. Een laagzelfbeeld kan je een ongelukkig, angstig of somber gevoel geven. Het onprettige gevoel, dat bij ieder mens anders is, uit zich op een bepaald gebied.

Dit onprettige gevoel kan leiden tot belemmerend gedrag. Denk aan: geen grenzen durven/kunnen aangeven, niet gaan voor de baan/studie die jij graag zou willen, passief gedrag op verschillende gebieden, weinig zelfvertrouwen hebben in je eigen krachten.

 

Een laag zelfbeeld heeft een grote invloed op het zelfvertrouwen. En dit kan ertoe leiden dat je het leven leidt dat niet wilt leiden.

 

Integratieve Counseling kan hier verandering in brengen!

Tijdens de coaching sessie gaan we onderzoeken wat een helder realistisch en gezond zelfbeeld is voor jou. We gaan kijken naar jouw kwaliteiten en waar je allemaal goed in bent. Deze kwaliteiten gaan we als tool gebruiken om de oorzaak van je lage zelfbeeld aan te pakken.

 

Ik ga uit van de krachten die jij al bezit als mens. We pakken je binnen- en buitenwereld aan zodat jij de stappen kan zetten richting het doel dat je voor ogen hebt. Je gaat jouw denkpatronen die ervoor zorgen dat je een laag zelfbeeld hebt verkennen, herkennen, uiteindelijk aanvaarden, bewerken en integreren. Zo kun je de negatieve gedachtes die zorgen voor een laagzelfbeeld loslaten en creëer je stap voor stap een gezond, realistisch zelfbeeld dat bij jou past.

 

Voorbeelden, die je kunnen doen besluiten om gecoacht te worden:

• Sociale angsten

• Geen nee kunnen/durven te zeggen

• Gevoelig voor afwijzingen

• Je voelt je onzeker in bepaalde situaties

• Het gemis van zelfvertrouwen

• Sombere, angstige gevoelens

• Negatief denken over jezelf (ik kan het niet, ik deug niet, ik ben niks waard)

• Je schaamt je

• Faalangst

• Angst om niet goed genoeg te zijn

• Angst om te spreken

• De behoefte om continu te vergelijken met anderen