Depressie bij zwarte vrouwen: de onzichtbare strijd achter ‘sterk zijn’

Afgelopen week zaten er twee vrouwen tegenover me in de praktijk. Allebei zwart.

Allebei jonge moeders. Allebei met somberheidsklachten.

Ze vonden het moeilijk om te benoemen wat er precies aan de hand was. Moe, snel geprikkeld, afstandelijk naar hun kindje, soms zomaar huilen zonder reden.En vooral: verwarring.

“Ik weet niet wat ik voel,” zei de een.“Ik voel me schuldig dat ik me zo voel,” zei de ander.

De druk om sterk te voelen

Wat ze gemeen hadden? Ze waren allebei opgegroeid met het idee dat je sterk moet zijn. Niet klagen. Doorgaan. Niet te veel praten over emoties ,laat staan over somberheid of depressie met een wild vreemde.

Voor veel zwarte vrouwen is het praten over mentale gezondheid nog steeds beladen.Hulp vragen voelt als zwakte.Je pijn uitspreken voelt soms als verraad aan je opvoeding, je cultuur, je moeder die het immers ook allemaal alleen deed.

Maar wat doe je als het niet meer lukt? Als je alles doet zoals het ‘hoort’, maar je je nog steeds leeg voelt? Als je zielsveel van je kind houdt, maar de connectie soms ontbreekt omdat je zelf nauwelijks nog bij jezelf kunt komen?

Depressie bij zwarte vrouwen ziet er vaak anders uit

Depressie bij zwarte vrouwen wordt vaak niet herkend.Het is vermomd in stilte, in altijd maar sterk zijn, in overleven.In het negeren van je eigen gevoelens omdat je nooit hebt geleerd dat daar ruimte voor is.

En dan komt de schaamte:

Ben ik ondankbaar?Waarom voel ik dit terwijl ik alles heb?Wat als ik niet sterk genoeg ben als vrouw, als moeder, als hoofd van dit gezin?

Het moet anders

De echte kracht zit niet in alles alleen dragen, maar in erkennen wat je voelt.In durven zeggen: “Ik weet het even niet.”In het zoeken van hulp bij iemand die begrijpt waar je vandaan komt.

Want je hoeft het niet alleen te doen.En je bent niet de enige.

Ik deel dit omdat het tijd is voor een eerlijker gesprek.Voor een nieuwe generatie vrouwen die wél wil voelen, wél wil helen en wél ruimte mag innemen.

Voor onze dochters.En voor onszelf.

Ik vind dat elke zwarte vrouw gezien en gehoord moet worden

Hulp bij depressie of somberheid

Herken je jezelf in dit verhaal? Voel je dat je uitgeput bent, verdrietig of ‘niet jezelf’?Je hoeft er niet alleen doorheen.

In mijn praktijk begeleid ik vrouwen met verschillende culturele achtergronden worstelen met depressie, rouw of angst.

Je mag contact opnemen voor een gratis kennismakingsgesprek.Soms is dat eerste gesprek al een opluchting.